Оксана Баслай
Фитнес-тренер. Инструктор
по интимной гимнастике
Тренировка интимных мышц позволяет избавиться от стрессового недержания мочи, опущения внутренних органов и воздуха из влагалища, а также улучшить работу гормональных центров.
С помощью упражнений можно нормализовать тонус и улучшить эластичность интимных мышц, что позволяет избежать недержания мочи при беременности и разрывов либо необходимости надрезов (эпизиотомий) при родах.
Интимная гимнастика помогает принять изменения в теле, нормализовать тонус интимных мышц, подтянуть животик, улучшить фигуру и быстро вернуться к счастливой интимной жизни.
Осознанная проработка интимной зоны позволяет повысить чувствительность и открыть для себя фантастические ощущения, которые и задуманы природой.
Интимные мышцы — самая деликатная часть женского тела. Это словосочетание многих вгоняет в краску, но говорить на эту тему нужно и важно. Именно от интимных мышц во многом зависит наше с вами женское здоровье. Они поддерживают внутренние органы в нормальном положении, влияют на кровоток и лимфоток, деятельность гормональных центров и участвуют в процессе зарождения и рождения новой жизни.
Какие мышцы называются интимными?
К интимным мышцам относятся мышцы тазового дна, влагалища и матки. При этом важно понимать, что тазовое дно не одна мышца, а комплекс мышц, которые можно включить в осознанную работу различными способами, а мышцы влагалища и матки не управляются осознанно, и тренировать их можно только с помощью других мышц. При этом работа интимных мышц зависит от мышц, которые формируют нашу осанку и определяют положение тазовой кости. …
Интимная гимнастика позволяет решить и предупредить женские проблемы, о которых не принято говорить. Статистика свидетельствует о том, что интимные проблемы встречаются довольно часто.
Распространенные женские проблемы:
Проблемы с возбуждением
есть у 50% женщин.
Сухость влагалища
недостаточное количество смазки у 42% опрошенных.
Стрессовое недержание мочи
встречается у 30% рожавших женщин.
* По исследованиям Национального центра биотехнологической информации США (The National Center for Biotechnology Information)
Что такое упражнения Кегеля?
Арнольд Кегель в 1948 году предложил женщинам всего одно упражнение — это сокращение лобково-копчиковой мышцы. Оно выполнялось в положении «лежа на спине с разведенными ногами» (в гинекологическом кресле). Зачем нужны упражнения Кегеля? Чаще всего упражнения Кегеля рекомендуют гинекологи: Для подготовки к…
Для того, чтобы научиться правильно выполнять упражнения для интимных мышц, вам понадобится помощь инструктора.
Меня зовут Оксана Басалай. Я помогаю женщинам в решении деликатных проблем и делюсь с сокровенными знаниями.
На моем счету более 5 лет тренерской деятельности, более 12 личной практики тренировки интимных мышц. Более 500 благодарных женщин, очно прошедших обучение в Минске и других городах.
Я делаю жизнь своих клиенток более радостной — в неё приходят цветущее здоровье, яркие оргазмы, рождение долгожданных детей. Давайте сделаем это для и Вас — ведь Вы заслуживаете самого лучшего в жизни!